В преддверии зачатия ребенка мужчине рекомендуется:
- Регулярная физическая нагрузка (без крайностей);
- Избегать курение, алкоголь, лекарства;
- Избегать избыточное тепло (сауна, очень тёплое джакузи, парилка);
- Избегать сидеть со скрещенными ногами;
- Избегать тугие брюки, плавки;
- Если работа сидячая, периодически вставать и немного ходить;
- Выявить и лечить старые инфекции;
- Обоим включить в диету продукты для фертильности и улучшения качества спермы. Это продукты, богатые витаминами С, Е в комплексе и элементами – железо, цинк, селен, магний, основные жирные кислоты (см. список витаминов).
